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「八助消疲労法」

清明小连休中、「蟄居」した冬の人々に多く戸外の外出や徒歩旅行。医師は、「层まで水分を补い、足を浸し、マッサージ、养神」の4つの方法を迅速にできる運動後の疲れを解消し、人々に祭仕事状态。

春の空気が乾燥して、アウトドア帰宅后必ず水分补给に多く注意を、热いお茶やウォーター、一部アルカリ性新鮮な野菜、瓜の食べ物やたんぱく质やビタミンのレバーなどを経た後、人体の消化吸収に迅速に血液酸っぱさを下げ、バランスを中和させ、疲労感が弱アルカリ性に弱まった。

暑い水疱が出来る足も安眠の役割だ。足を浸し血管拡張、速まる増強、血液循環に足を浸した水温が高い。しかしアウトドア後入浴時に注意しなけれ、息抜きにまで回復貧普段の正常な状態の後、直ちに入浴できない风吕。

体力運動に筋肉群に役立つ、乳酸がマッサージ乳酸早く吸収されて血液代谢。方法は手をつまむや拳で軽く叩くすね、太ももや腕、肩も、専攻医師助けくださいマッサージリラックス。

体はリラックス以外、リラックスも重要だが、养神目を閉じ、静かに本を読むのを探したり、一部の内容が昔见た映画鑑賞軽く静かに、自分の気持ちを和まぐってやりたいよ落ちた。

春の屋外運動後は、飲酒が出来るためアルコール成分が酒を早く血液、肝臓、胃などの臓器の害をいつもよりも甚だ。運動の後、ビールも悪いです血液中の尿酸が増え、関節に刺激が炎症。